Fakt nie znam gościa więc może oceniłem pochopnie, ale jak tu poznać kogoś skoro często mają słuchawki w uszach i odcinają się od swiata, nie próbuje nawet zagadać bo nie chce przeszkadzać i pewnie by nie słyszał. Różni są ludzie nie mogę oceniać po sobie, ja gdybym widział że ktoś cos fajnego robi i jest sprawniejszy niż ja próbowałbym zadadywac, [...]
[...] idzie ciężko więc nie dokładam. Miałam chyba już po powrocie 32.5kg ale ,że nie mogłam tego przeskoczyć miałam WL z pauza i wróciłam do mniejszego ciężaru. To 32.5kg wleci jak w końcu uda mi się zrobić 30kg na 10. Tak się zastanawiam czy przy tym WL nie robić tak jak w siadach ,że dokładać serii przez 4 treningi, robić na max powtórzeń i wtedy [...]
[...] i znajomości swojego ciała. Osoby zaawansowane najczęściej lepiej znają swoje ciało i są w stanie tak wyregulować dietę, że nadwyżka jest na tyle duża, że jest w stanie budować masę mięśniową (choć nieco wolniej), ale jednocześnie nie pogarszać w znacznym stopniu jakości sylwetki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-13 16:47:22
/SFD/2023/4/13/ed641c15b9734adab6485113bf70bf88.jpg Objętość treningowa to parametr jak każdy inny i trzeba nim manewrować jak innymi parametrami treningowymi. Jednak objętość można rozpatrywać w dwóch podstawowych znaczeniach. Po pierwsze jako iloczyn ilości serii i powtórzeń w ramach treningu, a także jako iloczyn ilości serii, powtórzeń i [...]
Zawodowi sportowcy zaczęli stosować zakazane substancje, takie jak sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), w latach pięćdziesiątych XX wieku w celu zwiększenia siły fizycznej i wytrzymałości, poprawiając w ten sposób wyniki sportowe (Catlin i Murray, 1996). SAA należą do najpowszechniejszych leków zwiększających wydolność i służących do poprawy [...]
Tego się od tak nie da napsiać w pracu zdanaich jak przeprowadzić redukcję, na ten temat obszerne artykuły są na forum, czesto moze byc tak że jest ok, a tu nagle po tygodniu coś zastopowało, podlało Cię wodą itp, i trzeba odpowiednio reagować, a nie zawsze to sie da wyczytać co robić
Panowie jak często po zabiegu zmienia się opatrunki? I ile jest wizyt kontrolnych po zabiegu U rylskiego sie nie zmienia opatrunków ,ani nie ma wizyt kontrolnych ,chodzisz z tym syfem przez dwa tygodnie, dopiero podczas ściągnaniu szwów zmieni ci opatrynek ale za dodatkową zapłatą 150zł .
Witaj. Ogolnie wszystko zalezy od ceelu, okresu budowy naszej sylwetki, czy tez redukcji, tego jak reagujemy oraz zrodel pokarmowych z jakich korzystamy. Makrosklandiki dosc czesto tez trzeba modyfikowac w trakcie prowadzenia juz diety, bo nie jest to element staly, ktory raz sobie wyznaczymy i wszystko bedzie zgrywac. Wiec wyjsciowo taka wartosc [...]
Nie miałem jeszcze zabiegu zastanawiam się nad Tychami na razie zbieram wiadomości jak zachować się po zabiegu z czym się muszę zmierzyć jakie są możliwe powikłania ,jak często zmieniać opatrunki itd.więc każdemu będę wdzięczny kto jest już po i się podzieli doświadczeniem Rozumiem. Tez się zastanawiam nad Tychami, ale z tego co się dowiedziałem, [...]
Nie miałem jeszcze zabiegu zastanawiam się nad Tychami na razie zbieram wiadomości jak zachować się po zabiegu z czym się muszę zmierzyć jakie są możliwe powikłania ,jak często zmieniać opatrunki itd.więc każdemu będę wdzięczny kto jest już po i się podzieli doświadczeniem
Panowie jak często po zabiegu zmienia się opatrunki? I ile jest wizyt kontrolnych po zabiegu Witaj. Niestety na to pytanie Ci nie odpowiem, bo jeszcze nie miałem zrobionego zabiegu, ale na pewno ktoś Ci odpowie. Jak mogę zapytać, gdzie robiłeś zabieg, jakie koszta, co miałeś konkretnie robione, możesz wrzucić jakieś fotografie i czy jesteś [...]
[...] Bo amatorzy mają głównie dostęp do książek i artykułów w internecie, a tam często właśnie jest zasada - robimy bazę czyli długo i powoli. I czesto można przeczytać że jak postępów nie ma to pewnie biega się za szybko. A nawet że włączanie zbyt szybko mocniejszych jednostek może popsuć formę. I człowiek boi się kombinować czy szybciej [...]
Stres oksydacyjny i stan zapalny to ściśle powiązane procesy patofizjologiczne, z których jeden może być łatwo wywołany przez inny. Zatem oba procesy występują jednocześnie w wielu stanach patologicznych np. przy otyłości. Każdy rodzaj treningu indukuje stres oksydacyjny, niezależnie czy podnosi się ciężary, biega, pływa, skacze czy trenuje na [...]
[...] kobiet i mężczyzn w kontekście doboru idealnego partnera, bo to temat na zupełnie inny artykuł. Z pewnością testosteron ma wpływ na libido i pożądanie u kobiet, a estradiol jako jeden z wielu hormonów u mężczyzn. Jednak w grę wchodzi tu ogromna liczba czynników, więc daleki jestem od trywializowania tych zagadnień i wysuwania ostatecznych [...]
Stosowane tak jak mówisz może tylko wyjść na zdrowie. Ja nie cpam w ogóle, pije bardzo bardzo rzadko za to mary uzywam dość często bo jestem pacjentem i waporyzuje susz. Ja widzę same plusy w takim przypadku. Nie mówię o paleniu kilka wiader z rana na rozruch bo może być problem z motywacja :) W temacie Marysi jest jest mnóstwo badań, wiele [...]
Stosowane tak jak mówisz może tylko wyjść na zdrowie. Ja nie cpam w ogóle, pije bardzo bardzo rzadko za to mary uzywam dość często bo jestem pacjentem i waporyzuje susz. Ja widzę same plusy w takim przypadku. Nie mówię o paleniu kilka wiader z rana na rozruch bo może być problem z motywacja :)
[...] 6-8powtórzeń a w następnym tygodniu daje troszkę mniejszy ciężar i robię 8-12powtórzeń Często ćwiczę do upadku ale niekiedy zostawiam sobie 2-3 powtórzenia w zapasie zależy jak się akurat czuję Staram się powolutku progresować ciężarem w każdym ćwiczeniu 1min odpoczynku pomiędzy seriami i ćwiczeniami chyba że serio mega się zmęczę to czekam aż [...]
No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)Kobiety są zawsze młode i zawsze mogą [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
